Nočna korekcija vratnih vretenc

1. Vratna vretenca in drža glave

Glava naprej dela pritisk z vzvodom

VRATNA VRETENCA so poškodovana pri 80% odraslih z razvojem medvretenčnih izrastkov, kostnih trnov in artritisa.

Vzrok je dolgoletna drža GLAVE NAPREJ s spuščeno BRADO.
GLAVA tehta okoli 4,5 kg.

1.GLAVA nagnjena NAPREJ pri sedenju, povzroča z VZVODOM povečan pritisk na VRATNA VRETENCA.
2.Pri tem z BOLEČINO obremenjuje trapezno mišico v zgornjem delu HRBTA.
3.Sproža razvoj GRBE ali ‘kifoze’ in degeneracijo VRETENC z izrastki in izrabo.
4.Tipična poškodba v VRATU pa se razvije v C5-C6 in C6-C7 MEDVRETENČNIH prostorih.

Stanje VRATNIH VRETENC lahko popravimo PONOČI med SPANJEM.

Rema, artritis, putika, sklepi >>
Proti posedanju vretenc >>

Za spanje ‘svitek iz brisače’ pod vrat

→ I. GLAVO položimo na ‘svitek iz brisače’ tako da podpre samo VRAT, GLAVA pa rahlo visi NAZAJ.

→ II. RAMENA so na postelji in NE na ‘svitku iz brisače‘. Zgornji del GLAVE se le bežno dotika postelje.

→ III. Oba konca svitka potegnemo proti RAMENOM, da zapolnita prostor med rameni in ušesi.

→ VI. Zgornji del GLAVE izteguje vratno krivino v nasprotni smeri kot je pri nagibu GLAVE NAPREJ.

Svila za vzglavnik >>

2. Kiropraktik dr. Peter Martone

Unikatni vzglavnik samo za vrat

① To metodo spanja je razvil zdravnik in kiropraktik dr. Peter Martone, lastnik ‘Atlantic Chiropractic Wellness Centers’.

② Izdelal je vzglavnik na sliki zgoraj. Namesto njega si naredimo ‘svitek iz brisače‘.

③ Srednje veliko brisačo zvijemo po krajši stranici in dobimo ‘svitek iz brisače‘.

④ Če se ‘svitek iz brisače‘ ponoči splošči in je prenizek, sploščeni del malce obrnemo, tako da je spet višji.

Valjasta blazina pod koleni

Za udobje priporoča valjasto blazino pod KOLENI. Ali pa zvijemo deko na premer 20 cm in širino 1 meter in jo položimo za oporo pod KOLENA.

S podporo KOLEN je ležanje na HRBTU bolj udobno.

Ob straneh pa si damo manjše blazine za podporo telesa in udoben občutek ‘gnezda’.

Spanje na 'boku' obremenjuje VRATNA VRETENCA in RAMO.
Skrčeno spanje v položaju 'zarodka' pa še dodatno izkrivlja VRAT.

Nočno odvijanje vratnih vretenc

Pozornost usmerimo na to ali imajo VRATNA VRETENCA vso noč osvežilno izravnalno lego.

Čez noč se morajo VRATNA VRETENCA pravilno odvijati v smeri NAZAJ.

Nočno raztegovanje vratu NAZAJ sčasoma nevtralizira obremenilno dnevno držo GLAVE NAPREJ pri branju, mobiju, računalniku in pri mizi ob obrokih.

Živčevje, možgani, nevropatija >>

3. Mali možgani za lego pri spanju

Vadimo glavo nazaj k zidu

Dr. Peter Martone priporoča vsestransko dnevno premikanje VRATNIH VRETENC tudi stoje ali sede.

1. S poravnavo GLAVE NAZAJ k ZIDU, nato pa v tej poravnani legi še levo in desno.
2. GLAVO poravnamo nazaj tako, da BRADO potisnemo NAZAJ z GLAVO vred do ZIDU.
3. Ne BRADO navzdol, temveč samo NAZAJ, pri tem pa se razširi in dvigne PRSNI KOŠ.

Mali možgani za varnost in ravnotežje

LEGO telesa med SPANJEM določajo MALI MOŽGANI, ki izražajo podzavestne vzgibe občutka varnosti.

Zaradi podzavestnega občutka varnosti se PONOČI zvijemo v nezdravo LEGO in vstanemo 'togi'.

MALI MOŽGANI v predelu ‘vermis’ pa skrbijo podnevi za ravnotežje.

→ Pri NAPREJ nagnjeni GLAVI cele dneve se telo prilagaja z degeneracijo VRATNIH VRETENC in hrbtenice.

→ Izravnavanje vratne krivine vsako noč med SPANJEM na ‘svitku iz brisače‘ sproži samozdravilno prilagajanje lege.

→ Vzpostavlja prvotno linijo VRATNIH VRETENC in lajša neugodne notranje napetosti in pritiske.

Oceanska terapija Delta Ocean >>

4. Delta valovi Ocean 1Hz

Posebnost delta valov

DELTA frekvenca 1Hz spodbuja nočno obnovo telesa med SPANJEM.

DELTA valovi so najbolj počasen in zato najmočnejši val v telesu.

Vsem odraslim manjka DELTA valov v MOŽGANIH med SPANJEM zaradi dolgoletnih stresov in skrbi.

Delta oceanska terapija

Na nočno omarico postavimo DELTA OCEAN, ki deluje s frekvenco 1Hz.

→ Naj bo največ 1 meter od postelje, lahko je kar za vzglavnikom ali med 2 vzglavnikoma pri zakonski postelji.

DELTA OCEAN deluje lahko noč in dan, prostor za spanje napolni z blagodejno vibracijo za nočno regeneracijo.