Žgolenje ptic resetira živce in hormone
Zvoki PTIC džungle 28 min video. Zmanjšamo glasnost, v ozadju slišimo deroče reke, vredno ogleda.
Min 2 min
Zdravilnega zvoka ptic
Frekvence ptičjih melodij
Na 28 min videu zgoraj si za vsaj za 2 min vklopimo petje tropskih PTIC iz deževnega pragozda.
Raziskave kažejo:
Odprto okno zjutraj
V toplih mesecih se PTICE rade oglašajo v jutranjih urah.
To je priložnost ob prebujanju, da obnovimo svoje notranje moči z naravnimi zvoki žgolenja PTIC.
Ginko biloba za možgane in žile >>
Posnetki ptic na spletu
Na spletu si poiščemo zvoke PTIC.
Za redno poslušanje naj bodo PTICE brez spremljave klavirja ali instrumentov.
V 45 sek videu spodaj petja PTIC iz naših krajev, nastavimo glasneje, za 2 min pa 3x ponovimo posnetek:
Na sprehodu ali v parku
Ko smo zunaj, prisluhnemo naravnim zvokom okolja.
Potrudimo se odpreti pozornost in zavestno prisluhniti vetru in PTICAM.
Ublaži stresne hormone
Hormon razgradnje tkiv
KORTIZOL kot sekundarni stresni hormon je dejavnik BOLEZNI in STARANJA, ker izčrpa telo s PRESNOVNO motnjo.
Iz MIŠIC in KOSTI spravlja beljakovine v viške krvne GLUKOZE, ki se pretvorijo v žilne TRIGLICERIDE.
Kortizol >>
Rodiola zmanjša kortizol >>
Sedavin za manj kortizola >>
Presnovna motnja
Odvečna krvna GLUKOZA utrudi inzulinske receptorje, ki postanejo neobčutljivi na INZULIN.
Zato v celice NE pride dovolj GLUKOZE za izgorevanje v celično ATP energijo, kar občutimo kot LAKOTO kljub odvečni krvni GLUKOZI.
Presnovna okvara >>
Dihalna oksidacija-fermentacija >>
Roka na srce: varovalni instinkti >>
Relaks na vse načine
Pavza za stresno os
Življenjskega pomena je, da uporabimo vse naravne vire za relaks osi živčevje-hormoni-zavest.
To je os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, ki aktivira KORTIZOL in adrenalin in se mora vsak dan sproti tudi 'pomiriti'.
Poslušanje petja ptic in naravnih zvokov listja, vetra, dežja ponese duh z ‘mehko fascinacijo‘.
Fraktal in ‘mehka fascinacija’ >>
Prosta pozornost
‘Mehka fascinacija‘ je PROSTA pozornost, ki NI strogo osredotočena na nekaj, kot je to pri delu ali branju.
Svobodno potuje in se polni z energijo, podobno kot če na plaži gledamo morje in poslušamo valove.
VEZANA pozornost utrudi, PROSTA pa resetira.
Poslušanje zvokov narave s ptičjim petjem:
- aktivira zdravilno PROSTO pozornost z ‘mehko fascinacijo‘,
- osveži sposobnost ustvarjalnega razmišljanja,
- odžene meglo v glavi in prikliče zbranost,
- zbistri čute, zaznavanje in čuječnost,
- izboljša razpoloženje in aktivira PARASIMPATIKUS,
- zmanjša stresne hormone KORTIZOL in adrenalin,
- sprošča os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza
- blaži presnovno motnjo inzulin-glukoza-trigliceridi.
Delite:
