Smuti največ 5 sestavin

Zlata pravila smutija

1. Reaktivnost

Biorazpoložljivost

REAKTIVNE surove sestavine živil za zdravje so zmiksane v SMUTIJU še bolj biorazpoložljive.
Biorazpoložljivost >>

Telo zmiksana živila hitreje vsrka in dostavi do vseh celic.

Zreagiranost

Preveč zelo REAKTIVNIH sestavin v SMUTIJU, ki so vsaka zase zdravilne, pa medsebojno ZREAGIRA.

Podobno kot v epruveti, ko združimo reagente in steče kemijska reakcija.

Toksičnost smutija

Važen je skrben izbor sestavin, ki se NE izpodbijajo, sicer je takšen SMUTI lahko tudi TOKSIČEN.
Mikrobi in toksini >>

Ne da bi opazili lahko v hipu zavre in se skisa. Pri rednem pitju lahko razžre SLUZNICO ŽRELA.

2. Sadje

Sadje gre skupaj

Zmešamo lahko 2-3 vrste sadja s pol žličke bio CIMETA Ceylon.
Cimet >>

Tudi navaden JOGURT je dobrodošel kot blažila podlaga z naravnimi Acidofilus probiotiki.

Za okus dodamo KAKAV, oreške, sončnična, konopljina, sezamova semena ali ROŽIČEVO moko.

Cink v rožičevi moki >>
E-vitamin, Mg/Ca v sončnicah >>

Glikacija krvnega sladkorja

Namesto CIMETA je lahko kardamom, ingver, kurkuma ali druga začimba, ki upočasni prehod SLADKORJA v KRI.
Ingver >>
Kurkuma >>

SLADKOR v zmiksanem sadju gre hitreje KRI kot v celem sadežu, ki ga sproti grizemo.

Presežek sladkorja v KRVI moti telo z GLIKACIJO ali vezavo na beljakovine. GLIKOLIZIRANE beljakovine otrdijo, zelo neželeno je to v ŽILNIH stenah.

Sojin jogurt ni mlečni

Sojin jogurt ni iz mleka in je čudovita povezovalna podlaga za SMUTI:

ugoden za prebavila,
ublažitev okusa in
zaščito sluznice ŽRELA

pred zmiksanimi reaktivnimi živili.
Proso z jogurtom >>

3. Zelenjava

Rdeča pesa in zelena

V SMUTI zmiksamo 2/3 rdeče pese z 1/3 gomolja zelene brez začimb. To je preizkušena sestava iz soka po Rudolf Breusu za 6 tedenski post:
Rudolf Breuss >>

uživalo ga je 42.000 njegovih sledilcev in ozdravelo.

Nikoli NE kombiniramo RDEČE PESE in JABOLKA, to je opozarjal Rudolf Breus!

Lan, skuta, jogurt

Par žlic LANENIH semen lahko združimo z veliko žlico SKUTE in dolijemo toplo vodo ali JOGURT.
Skuta-lan dr. Budwig >>

Brez začimb, ker so zdravilne maščobe v LANU zelo reaktivne.

Dodamo lahko jabolko, banano ali drug sadež.

Zelenjava in zelišča

Naslednja kombinacija je 2-3 vrste zelenjave in zelenih začimbnic iz vrta, skupaj z 1 brazilskim oreškom ali semeni.
Sulforafan v kapusnicah >>
Brazilski orešek >>

Razdelimo na različne SMUTIJE, danes je SMUTI s ŠPINAČO, jutri z OHROVTOM, nato z rukolo itd.

4. Zmernost

Zmerno število sestavin

Važno je, da ni naenkrat preveč različnih sestavin v SMUTIJU.
Minerali v oreških >>
Selen v brazilskih >>

In da NE poudarjamo mešanja sadja z zelenjavo.
Začimbe, semena in oreške pa tudi porazdelimo vsakič malo drugače.

Maščoba za smuti

Za SMUTI lahko uporabimo žlico prečiščenega masla ali GHIJA ali pa nehidrogenirano in biološko pridelane KOKOSOVE maščobe najvišje kvalitete.
Zdrava maščoba >>

Trpki in kisli plodovi

SMUTI je čudovit eliksir trpkih ali kislih plodov, ki jih je težko pojesti samostojno, kot je ARONIJA in včasih KIVI, višnje, ribez, slive, borovnice, dren, jagode in kisla jabolka.
Borovnice >>

5. Načrt

Medsebojne reakcije

V SMUTI združene in ZREAGIRANE visoko reaktivne zdravilne sestavine zdravih živil lahko tvorijo za telo obremenilne in nevsakdanje TOKSINE.
Mikrobi in toksini >>

Nekateri posebni TOKSINI delujejo kot SUPERANTIGENI, izzovejo lahko imunski sistem v avtoimunske odklone ali pa ga začasno zapeljejo v nevarno neodzivnost na obrambo.

Smuti jedilni list

Naredimo si načrt par osnovnih SMUTIJEV s priljubljenimi sestavinami, ki so nam večkrat ‘pri roki’ in jih ponavljamo.
Živa hrana >>

Vsak naj ima svoj ‘stil’.
Ali je sadni, zelenjavni, laneni po dr. Budwig, z rdečo peso po Rudolf Breuss itd.

Izbrane osnovne lastne ‘recepte’ dopolnimo s trenutnim navdihom, razpoloženjem in sezonskimi sestavinami.

6. Obrok

Nekontroliran mix

SMUTI ni mix prav vsega koristnega, kar nam pride pod roke.
Črna kumina >>

Tudi preveč različnih zdravilnih začimb ne mešamo skupaj v SMUTI s sadjem ali zelenjavo.

Danes prve 3 zdravilne začimbe (ingver, kurkuma, koriander).
Jutri druge 3 (čili, kardamom, kumina). Nato spet nove 3.
Ponavljamo svoj izbor, tako da pridejo vse na vrsto.

Nikoli pa vseh 10 naenkrat!

Smuti k testeninam

Zmiksamo papriko, paradižnik, korenček, por z baziliko (origanom, peteršiljem ali drobnjakom). Po želji z žličko kvalitetne maščobe, smetane ali BUČNEGA olja.
Bazilika >>
Paradižnik >>
Por >>

Polijemo po VROČIH testeninah in uživamo v hrani za RAZKISANJE telesa, saj vsebuje 1/3 surovih živil napram 2/3 kuhanih testenin!

Za beljakovine

SMUTI za k testeninam lahko zmešamo s TUNINO konzervo ali SIROM, če gre za hitro pripravljen glavni obrok, da je bolj hranljiv in bolj polnega okusa.
Beljakovine 10Hz >>

Izogibamo se TUNINE z oznako ulova FAO 61, 67, 71, 77, 81 in 87 iz Tihomorskega oceana, kjer je prisotno radioaktivno onesnaženje zaradi jedrskih poskusov.

Italijanski recept

Še raje kot v SMUTI pa na KOCKICE narezan paradižnik, papriko, por ali čebulo ter baziliko, vsujemo na vroče testenine in dodamo TUNO ali SKUŠO.
Ta preprost in okusen italijanski recept je čudovit na kampiranju ali kadar ni časa za kompletno kosilo.
Vsebuje dovolj osvežilne zelenjave namesto solate, beljakovin za sitost in kalorij za energijo.
Namesto TUNE je lahko tudi SIR ali parmezan.