Savna poživlja možgane, srce in žile
Odganja demenco
Blagodejna toplota savne
Zmerna savna
Raziskave kažejo, da SAVNA lahko:
zmanjša tveganje za smrt iz kateregakoli razloga vključno pri srčno-žilnih boleznih- pomaga preprečiti Alzheimerjevo bolezen in demenco
- kar 2300 ljudi so spremljali 20 let na Finskem, kjer imajo vsi doma SAVNE
- 10-15 minut SAVNE že prinese številne koristi za celotno telo
Domača šotorska savna
Vse SAVNE so v redu, suha ‘finska’, parna ‘turška in infrardeča ‘IR savna’:
- Doma si lahko naredimo kotiček za ŠOTORSKO savno z dvema 10W infrardečima IR žarnicama.
- Oči medtem pokrijemo z ruto ali šalom, ni dobro da so izpostavljene IR svetlobi.
- V nekaj minutah in z minimalnim stroškom energije občutimo blago toplotno obdelavo telesa.
- Med kratko izpostavljenostjo vročini se aktivirajo možganske matične celice.
SAVNA in vadba v savni spodbuja BDNF nevrotropični možganski faktor za NEVROGENEZO ali rast novih NEVRONOV ali živčnih celic v HIPOKAMPUS centru za učenje.
Dihala in ščitnica
Astma in bronhitis
SAVNA se je v raziskavah izkazala za koristno tudi pri boleznih PLJUČ:
- Lajša težave pri kronični OBSTRUKTIVNI pljučni bolezni KOPB.
- Odpira bronhije pri ASTMI, da se lažje izčistijo in boljše dihamo.
- Zmanjša simptome kroničnega BRONHITISA.
- Pospešuje okrevanje pri PREHLADU in odpre SINUSE.
Spodbuja ščitnico
SAVNA spodbuja izločanje neželenih, nebioloških ‘halidov’ kot sta BROMID in FLUORID:
- BROMID in FLUORID sta bolj reaktivna pri vezavi na ŠČITNIČNE hormone in izpodrineta JOD.
- SAVNA pospešuje njuno izločanje iz telesa, tako da lahko JOD zasede svoje mesto v ŠČITNICI.
- To je koristno pri oslabljenem delovanju ŠČITNICE ali HIPO-tiroidizmu.
- BROMID je v pekovskih izdelkih, FLUORID pa v zobnih pastah, tako da smo vsi obremenjeni.
Bolečine in fibromialgija
Revma in artritis
Blaga SAVNA lajša bolečine in spodbuja cirkulacijo v telesu:
- Še posebej infrardeča IR savna lajša težave pri REVMATOIDNEM artritisu.
- Tudi pri ANKILOZIRAJOČEM SPONDILITISU vretenčnih izrastkov ogreta tkiva olajšajo BOLEČINE.
- V RAMENIH in KOLENU so sklepi po SAVNI bolj prožni in manj BOLIJO.
- Celo pri MIGRENI in MENSTRUALNIH bolečin občasna SAVNA zmanjša BOLEČINE.
Fibromialgija
BOLEČINE po celem telesu v mehkih tkivih in mišicah pomirja toplota SAVNE:
- Blagodejno izpostavljanje toploti v SAVNI pomirja celo FIBROMIALGIJO.
- Telo je manj TOGO in bolj ELASTIČNO, zato se lažje premikamo.
- Ublažijo se BOLEČINE, so manj intenzivne in manj pogoste.
- Lažje spimo, smo bolj sproščeni in manj depresivni.
Elektroliti in niacin B3
Magnezij in himalajska sol
S potenjem v SAVNI poleg TOKSINOV telo zapuščajo tudi ELEKTROLITI:
- Ščepec HIMALAJSKE soli v kozarcu vode vsebuje vse potrebne ELEKTROLITE razen MAGNEZIJA.
- Če smo podvrženi KRČEM, dodamo še ščepec MAGNEZIJ praška iz lekarne.
Pravilno uživanje magnezija >>
Vitamin B3 ali NIACIN
Razstrupljanje v SAVNI zelo pospešuje NIACIN ali B3 vitamin:
- V telesnih MAŠČOBAH uskladiščenim TOKSINOM pomaga na površje.
- Sodeluje v dihalnih ‘mitohondrijih’, zato lahko skuri tudi globoko zakoreninjene TOKSINE.
Delite:
