Mit o 8 kozarcih vode dnevno
Pijemo, ko smo žejni
1. Telo sporoča z žejo
Dr. Heinz Valtin
Priporočilo o pitju 8 kozarcev vode dnevno je znanstveno preverjal dr. Heinz Valtin iz medicinske šole Dartmouth-Libanon v New Hampsiru.
Našel ni nobenih znanstvenih, medicinskih ali kliničnih raziskav o tem priporočilu.
Dr. Fredrick J. Stare
Vplivni nutricionist dr. Fredrick J. Stare je v svojih knjigah PRVI zagovornik pitja 6-8 kozarcev vode dnevno.
In to v obliki kave, čaja, mleka, juhe, brez-alkoholnih pijač in piva vključno s sadjem in zelenjavo, ki vsebujeta veliko vode.
Časopis New York Times
Vir mita o 8 kozarcih vode dnevno omenja časopis New York Times kot priporočilo odbora za hrano iz leta 1945.
Ki pa je preskočilo 2.del stavka, da je večina te vode že v hrani, pijači, sadju in zelenjavi.
Priporočilo 21.stoletja
Dr. Hainz Valtin tudi po temeljitem pogovoru s strokovnjaki in pregledu vse možne strokovne literature, ni našel nobene podlage za priporočilo 21.stoletja o pitju 8 kozarcev vode dnevno.
2. Zaščita pred dehidracijo
Žeja nas vodi brez prisile
Najboljše glede pitja vode je, da poslušamo svoje telo in pustimo, da nas vodi žeja. Pitje čiste vode kot glavne pijače je temelj zdravja. Vendar nam za dobro hidriranost NI treba ves dan ‘prisilno’ in brez žeje piti vodo.
Pijemo lahko po požirkih
Vodo lahko uživamo ves čas po požirkih, tako da jo prej pogrejemo v ustih, preden jo pogoltnemo. Ni pa se treba ‘zalivati’ s celimi kozarci kadar nismo zares žejni, ko nam ni vroče in ko mirujemo.
Prisluhnemo in ukrepamo
V resnici se fiziološki mehanizem žeje sproži preden smo dehidrirani.
Drugo je, če svoje telo preslišimo, smo leni da bi vstali in si nalili vodo ali pa tega ne naredimo, da nam ni treba hoditi na WC.
Nesmiselno odrekanje
Marsikdo ko gre na pot, na obisk ali pa pred spanjem noče piti, da ne bi potreboval stranišča. Odlično je, če spijemo malo vode vedno, ko se ponoči prebudimo in gremo na WC. To je za higieno prebavil za nov dan.
3. Športna zmogljivost
Ko je preveč vode
Dejstvo je tudi, da prekomerna HIDRACIJA telesa zmanjša telesno in športno zmogljivost. Med vadbo lahko pijemo po požirkih, ‘zalivanje’ s kozarci vode vnaprej brez občutka žeje pa ni priporočljivo.
Pride lahko do 'hiponatremije', pri kateri naše celice vključno s tistimi v MOŽGANIH nabreknejo zaradi prevelike količine vode, kar je lahko tudi usodno.
Pitje redči urin
Normalno je, da gremo na WC 7-8 krat na dan. Kadar je urina veliko manj ali pa je zelo temen, je to znak, da telo potrebuje vodo in da smo preslišali telesna sporočila o žeji zaradi zatopljenosti v karkoli.
Ledvični kamni
Kadar v resnici NE pijemo dovolj, je lahko to vzrok za ledvične kamne. Povezano pa je lahko z rakom MEHURJA, debelega ČREVESJA in zasušene DANKE, v kateri se ustvarjajo suhi čepi blata, ki ranijo tkiva.
Jetra, ledvice, mehur, črevesje >>
Čepi, divertikli in hemoroidi >>
Gluten, črevesje, koža >>
Pitje za zmogljivost
Dobra HIDRACIJA telesa izboljša razpoloženje, nivo energije in kognitivne ali spoznavne MOŽGANSKE sposobnosti. Dovolj tekočine v telesu redči kri in zmanjša tveganje za koronarno srčno bolezen.
Živčevje, možgani, nevropatija >>
Srce, žile, krvni tlak >>
Živa hrana in solarna voda >>
4. Brez pretiravanja
Pitje pred in med vožnjo
Tudi vozniki so bolj zbrani med vožnjo in delajo pol manj napak, kot če vode v telesu primanjkuje.
Pitje vode in posluh za žejo in potrebe telesa za osvežilni vnos tekočine je koristen za vsakogar.
Spiranje elektrolitov
S ‘prisilnim’ pitjem vode zgolj zaradi priporočila pa nam ni treba pretiravati, ker s tem spiramo iz telesa tudi dragocene elektrolite. Potrebujemo zdravo ravnovesje tudi pri vnosu tekočine v telo.
Za mehur in kožo
Za vzdrževanje MEHURJA so odlične TETIVIK Smilax kapljice Soria natural iz lekarne, kadar nas skeli ali boli, ko gremo na vodo. 1 kapalko spijemo zjutraj in zvečer v malo vode.
Tetivik (Smilax) >>
Koža, glive, dermatofiti >>
Grenivkine pečke >>
Tetivik Smilax kapljice
Pomagajo LIMFI in odplavljalo TOKSINE, obenem dokazano pa čistijo GLIVE iz telesa, predvsem KOŽNE ‘dermatofite’. TETIVIK Smilax je stoletja preizkušeno naravno sredstvo za pomoč MEHURJU.
Limfa je telesna komunala >>
Spodbuda limfe >>
Paraziti in toksini >>
Delite:
